Можно Ли Спать На Животе Во Время Беременности

Иногда появлялась легкая усталость, но на первый план вышла другая проблема. Я не знал, куда его деть и стал чаще смотреть фильмы, читать сомнительные статьи и книги и просто слоняться без дела. Да, были времена, когда я работал по 18 часов в сутки, но эта маниакальная увлеченность сменялась апатией и безразличием. Я просто бродил как зомби, не находя себе места. Полифазный сон дает хороший отдых за счет игнорирования всех стадий сна, кроме быстрого. Медленный сон не является для человека необходимым.

Спал ночью всё те же 7-8 часов, иногда меньше, иногда больше. Но пытался днем(в любое время) поспать хотя бы 20 минут. Когда это вошло в привычку, меня приятно удивил тот факт, что ночью я всегда высыпался. Гораздо чаще я начал вставать без будильника, проспав всего 6 часов.

В опытах, где крыс лишали медленного сна, они жили годами. Тех, кого лишали быстрого, умирали через две недели. Медленный сон мало влияет на отдых мозга, но помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. А учитывая, что сохранять бодрость мне помогали именно они, я начал чувствовать, как у меня болят и отказываются работать мышцы. Добавилась какая-то новая, общая усталость, причем гораздо более сильная, чем после аналогичной тренировки при обычном режиме сна.

После 20-ти минут сна чувствуешь жуткую усталость. Если вы пытаетесь заняться чем-то продуктивным(читать,решать задачи,рисовать или даже играть на гитаре), организм отзывается очень неохотно. Хорошо помогает холодный душ и физические нагрузки. После 50 отжиманий и водных процедур я был как новенький.

Трудно описать словами, что творилось со мной в последние два дня. Было страшно, так как чем дальше, тем больше был этих снов и меньше реальной жизни. Вечером Никогда не хочется спать, постояное напряжение, полная апатия ко всему, ужасные идеи.

Было очень сложно выдержать это время и не уснуть раньше времени, но я справился. При этом также участилось сердцебиение и вообще ощущения были не самые приятные, также сильно болела голова плейфортуна. Перекусив и выпив цикория полегчало, сердцебиение нормализовалось. По прошлому опыту подобных ситуаций могу сказать, что тут у меня упало резко давление из-за того, что днём мало ел (был увлечён работой и про еду как-то запамятовал). Вечером, придя с работы и плотно поужинав, голова прошла сама собой, а сон в общем-то отступил, так что тут могу подтвердить свою мысль о том, что всё произошло от недоедания в этот день. Я перестал вести дневник и прожил в таком режиме еще две недели.

Хотя я был настроен на успех, начать все же решил с малого. Вместо того, чтобы сразу броситься в этот омут, для начала мне хотелось помочить в нем ноги.

Это наблюдение меня очень воодушевило и я решил сразу попробовать режим Uberman. В наше время одним из самых ценных ресурсов, уж извините за тавтологию, является время.

Иногда не хватает совсем чуть-чуть, чтобы успеть до дедлайна, подготовиться к экзамену или просто для того, чтобы заняться любимым делом. Треть этого времени съедает сон, и когда кто-то узнает, что из этого 8-ми часового бассейна можно зачерпнуть немного времени, он или она с энтузиазмом воспринимает эту идею. Когда тебе 17 лет, креативность бьет ключом, чему помогает свойственная этому возрасту самоуверенность. Брюс и его друг Рэнди решили, что побьют мировой рекорд, который в то время принадлежал диджею из Гонолулу (тот провел без сна 260 часов, то есть чуть меньше 11 суток). Ты веришь этому, как и всю свою жизнь, все что попадается тебе на глаза сразу становится вещественным и заслуживающим доверия. В те дни я понял, что это ой как далеко от истины, не всегда можно верить своим глазам, даже рукам, мозг странная штука.